白领久用电脑通病 眼睛干涩六招缓解
2025-05-04 12:28:48 [保健常识] 来源：
上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。久用解眼睛酸涩疲劳是电脑都市白领们的通病，建议你还是通病适当地给自己的眼睛放放假。
能偷懒时且偷懒
每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。干涩比如打电话的招缓时候，或者思考一个方案的白领时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。久用解
如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。通病记得上学时候的眼睛眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，干涩就能缓解疲劳。招缓
练习瑜珈
健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
用手蒙住眼睛
摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。
用绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。
眨眼和轮睛
每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。
让绿色帮忙
带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。
(责任编辑：运动养生)
快速治口腔溃疡偏方一次就好，维生素B2不要吃涂抹效果更好 — 养生百科网
秋季吃什么水果最好 秋季养生吃什么水果
通过血型遗传规律表，教你快速测试宝宝的血型 — 养生百科网推荐文章
-
早上起来喝淡盐水能起到什么效果，除了通便你还需要知道的三点 — 养生百科网
我们都在的早晨喝温开水是有好处的，但是最近又出来了一个新的说法，那边是早晨起来和温盐水，我们都知道盐这种东西在日常的时候中是必不可少的，但是多用于炒菜作为调料，但是我们不知道其实盐与水也是可以混合喝的
...[详细]
-
越来越多的女人想要怀孕却很困难，当检查出身体里的雌二醇偏低了，就得赶紧调理身体了，那么，雌二醇正常值是多少？雌二醇低的女性吃什么可以补呢？雌激素中生物活力最强的激素，雌二醇低容易导致子宫内膜变薄，经量 ...[详细]
-
秋季是一个很清爽的感觉，但是进入秋季以后要注意多吃一些养生保健的食材。秋季空气干燥，人们普遍会觉得很容易上火，出现咳嗽啊或者是一些健康方面的问题，吃什么呢，来看看这些秋季滋补的食材吧。红枣俗话说：要使
...[详细]
-
在哺乳期的时候，这时候大家一定要小心，女性朋友们是很容易会产生上火问题的，这样的情况出现对哺乳期的女性本身影响很大，而且还会导致奶水产生问题，对宝宝的健康没有好处，那么具体我们应该如何调整好这样的情况
...[详细]
-
早上起来喝淡盐水能起到什么效果，除了通便你还需要知道的三点 — 养生百科网
我们都在的早晨喝温开水是有好处的，但是最近又出来了一个新的说法，那边是早晨起来和温盐水，我们都知道盐这种东西在日常的时候中是必不可少的，但是多用于炒菜作为调料，但是我们不知道其实盐与水也是可以混合喝的
...[详细]
-
很多人都喜欢吃肉，肉的种类有很多，比如说牛肉，羊肉，猪肉等等。还有鱼肉海产品。海产品含有的脂肪是比较少的，而且也能补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以经常吃一些海产品，鳝鱼是大家的最爱，但是吃的时候一些
...[详细]
-
俗话说“冬至饺子，夏至面”。《荆楚岁时记》说：“六月伏日进汤饼，名为避恶。”恶，疾病和污秽也。伏天苍蝇细菌多，易患肠道疾病，而“汤饼”即面条，用开水沸煮，趁热吃，这可能是古代伏天污染最少的食品，会大大
...[详细]
-
饮食是否健康，直接影响我们人体的健康，在生活中，我们大家必须要多重视自己的饮食健康的，当然，不同的季节，我们大家也是需要适当的调理自己的饮食的，秋季已经到了，我们要知道，秋季的饮食禁忌是比较多的，我们
...[详细]
-
晒伤后皮肤发红怎么修复小妙招，先冰敷再涂抹芦荟胶/黄瓜片 — 神奇养生网
天气逐渐炎热，紫外线的威力也是可以让人晒伤的，在外出的时候就要注意做好防晒，如果晒伤了的话，皮肤是会发红的，而且还可能发痒、发痛，大家根据情况也是可以及时就医，有4个晒伤后皮肤发红怎么修复小妙招，在情
...[详细]
-
热点阅读
